כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי עם משקולות | לידור דיין - YouTube
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
פשיטת מרפק - Gym Instructor
כפיפת מרפקים כנגד פולי באחיזה רחבה - Gym Instructor
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד משקולת - Gym Instructor
כפיפות מרפקים עם משקולות בישיבה - YouTube
תרגילי ידיים
פשיטת מרפקים כנגד משקולת מאחורי הראש בישיבה | יובל למש - YouTube
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
פטישים כפיפת מרפקים עם משקולות על ספסל שיפוע חיובי - YouTube
כפיפת מרפקים כנגד משקולות יד בשכיבה על ספסל עם שיפוע חיובי - YouTube
תרגילי ידיים
בישיבה ב60 מעלות כפיפת מרפקים כנגד משקולת - YouTube
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
איך לעשות כפיפת מרפקים בעמידה - טכניקה, יתרונות, וריאציות
כפיפות מרפקים בישיבה עם משקולת יד | NikoFit
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
MZK FITNESS - בישיבה כפיפת כתף כנגד משקולות יד-יד SEATED FRONT DUMBBELL RAISE - YouTube
